Artikel Bagus Tentang Vitamin Dan Mineral
Bahkan jika Anda sudah mengonsumsi multivitamin atau suplemen lain secara teratur, diet Anda mungkin masih kekurangan vitamin atau mineral penting. Untuk memastikan bahwa Anda mampu menjaga kesehatan yang baik, Anda perlu mencari tahu zat mana yang paling penting. Gunakan tips ini untuk memilih suplemen yang Anda butuhkan. Vitamin dan mineral harus disintesis untuk dimanfaatkan oleh tubuh. Salah satu contoh yang baik adalah kenyataan bahwa kalsium dapat mencegah tubuh menyerap zat besi. Karena itu, setelah mengonsumsi suplemen zat besi Anda, hindari makan apa pun dengan kalsium setidaknya selama setengah jam. bacajuga: Cara Membersihkan Rahim Pasca Keguguran Sumber vitamin dan mineral terbaik adalah buah dan sayuran segar. Memastikan bahwa Anda makan setidaknya lima porsi sayuran dan buah setiap hari dapat membantu memastikan Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan untuk menjadi sehat. Untuk hasil terbaik, makan mentah atau sangat ringan dimasak dengan me